Corpo & Mente
em harmonia
Antes de Começares
Isto é apenas um momento para te ouvires!
Em poucos minutos, vais perceber como está o teu equilíbrio entre corpo, mente e rotina.
E, mais importante, onde precisas de cuidar mais de ti neste momento.
Respira fundo.
Vamos começar?
Movimento
Sinto-me bem no meu corpo quando me mexo.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
O movimento dá-me energia, não apenas cansaço.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Recuperação
Dou ao meu corpo tempo para recuperar depois do esforço.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Consigo parar sem sentir culpa.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Sono
O meu sono ajuda-me a recuperar e a ter energia.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Consigo desligar antes de dormir.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Stress
Consigo lidar com o stress do dia a dia de forma equilibrada.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Tenho momentos de pausa mental durante o dia.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Tempo para Ti
Reservo tempo para mim sem sentir que estou a falhar noutras áreas.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Cuidar de mim faz parte da minha rotina.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Consciência Corporal
Escuto os sinais do meu corpo no dia a dia.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Ajusto o meu ritmo quando sinto necessidade.
Nada
equilibrado
Totalmente
equilibrado
Áreas a Melhorar
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